na masę

_Koksik_ Czy sex albo masturbacja ma jakis wplyw ujemny na mase miesniowa, tak gdzies slyszalem. Co o tym sadziacie?????? NO jak kazdy wysiłek tak i sex (zalezy jak intensywny) spala duzo kalorii, wiec wiadomo ze jak za mało kcal to lipa z masą

po pierwsze - uzupełnij ankietę po drugie - co to znaczy dużo węgli??jak nie liczysz to skąd wiesz, ze dużo?? po trzecie - jak masz trening na masę i jesz dużo węgli to jakim cudem chcesz zrobić rzeźbę?? no i po czwarte, ale najważniejsze-4 tygodnie cyklu to bzdura, ABSOLUTNE minimum to 6, oczywiście masz pojęcie o ryzyku jakie neisie branie [...]

trening na mase cel cyklu rzezba

no tak pomyliłem sie bo do tąd ćwiczylem na mase wiem że to jest nie kompletne i wogóle co do diety to znajomy obiecał że mi ułoży diete

a ja mam pytanie. jak oceniasz swoj poprzedni plan FBW? bo zastanawiam sie czy cwiczyc dalej treningiem FBW i moze bym cwiczyl Twoim FBW. sila i masa przyszla?? oplaca sie do tego dodac kreatyne??czy moze raczej na mase cos;>

Wlasnie tu problem ze mam diete :p Dalem nawet do oceny. JEst to dieta na mase.

nosz ****a, skoro na masę, to jasne, że trochę cię podleje...

Oczywiscie dieta na mase ;)

Jak robisz obwodówke to po 10 powt. przechodzisz do innej parti, a jak na mase to 10x3 pod rząd

Avasso dzięki za dobre słowo Bolek1970 i Kris4rear Faktem jest że jak dotąd robiłem cykle na masę i poprawę siły , więc węgli musiałem dać do pieca przeważnie po 100g. do posiłków okołotreningowych . Teraz ucinam, nie gwałtownie ale zmniejszam porcje zastępując je białkiem i tłuszczem by się znaleźć w kaloryczności. Zredukować się w pasie o 20 [...]

A a jak chce poszerzyc klate to czy robic po prostu wyciskanie szeroko i czekac na mase zeby zapelnic czy trzeba rozpietki robic?Bo niby w tym fbw trzeba robic jedno podstawowe cwiczenie ale boje sie i ojciex tez mi tak mowil ze bez tego bedzie "kurza klata"

Nie jesteś maszyną. 1 czy 2 piwka nie zaszkodzą. 3 kawy to nie jest tak STANOWCZO za dużo. Tylko jeżeli dużo pijesz kawy to nie zapomnij o suplementacji magnezem. Kawa na masę nie wpłynie, chyba, że będzie z cukrem i słodkim mleczkiem

Na mase najlepsza jest dieta z kaloriami ponad dziennie zapotrzebowanie co do kreatyny to jak giecik pisal Cykl treningowy moze trwac 10tygodni owszem jesli nie odczujesz zmeczenia to mozesz nawet dluzej ale "zaleca" sie do 8 tygodni oczywiscie mozesz 10

proste pytanko co lepiej nakupić twarogu za 50zl czy ostrawe ;] za 50zl. do diety na mase, konkretnie dla posiłku przed snem

Tak jak ja robie też jest na mase. Sam widze różnice po sobie.

Na mase dieta,wiecej w dziale odzywianie. Trening FBW, wiecej w podwieszonych.

Spoko ale nie rozumiem co jest złego w splicie;) Kierowałem się dostępnością wolnego czasu, i tym że jest dobry na masę.

po 1 ankieta, po 2 na mase to jest dieta!!!

raczej na masę, jeśli o to pytasz

Mam już dietę na masę jeżeli ja masz i nie ma braków to po co ci białko?